دستگاه بدنسازی فیله کمر 45 درجه مدل 118

طریقه استفاده از دستگاه بدنسازی فیله کمر 45 درجه مدل 118:

روی دستگاه رفته پاها را قلاب کرده و تکیه گاه بالایی دستگاه را نسبت به بدنمان تنظیم می کنیم.
دستها را روی سینه قرار داده و به آرامی بالا و پایین می رویم.

نکته:

• در هنگام حرکت سر و سینه باید بالا باشد.
• شدت اجرای حرکت آرام و با کنترل باشد.