عضلات هدف: عضله راست شکمی/ ابعاد: 180*80*90 سانتیمتر/ مقدار وزنه: آزاد/ متریال: پروفیل و لوله بیضی با ضخامت 2.5/ قابلیت تنظیم شیب دستگاه در چند زاویه به همراه دستگیره کمکی
طریقه استفاده از میز شکم مدرج مدل 116:
روی نیمکت دراز بکشید و دستها را به پشت کمر قرار دهید و بازوها را در کنار پهلو قرار دهید.
عضلات شکم را منقبض کنید و تا حدی بالا بیایید که تیغه شانه از روی زمین جدا شود و کمر با زمین عمود شود و به آرامی به نقطه شروع بازگردید.
